5 טיפים לזוגיות נהדרת , אני קוראת לזה: 'אחר כך קל'. או בראשי תיבות: 'אחכ קל'. אחרי שמקפידים על חמשת הטיפים הללו – נהיה קל ונעים בבית ?
א' – אשמה – כשלפרטנר שלנו כואב וקשה, רובנו חשים אשמה. זה לא משהו רציונלי, אלא משהו שהוטמע בנו בחינוך החברתי. לכן, כשאחד מבני הזוג מביע קושי או כאב, זה מוביל הרבה פעמים לריבים. כי הפרטנר ששומע את הכאב חש רגשות אשם ומנסה להצדיק את עצמו. למשל, נועה מתלוננת שבן הזוג שלה, אופיר, יוצא בכל יום חמישי עם החבר'ה שלו מהצבא והיא מרגישה לבד. כשאופיר שומע את התלונה הוא ממהר להסביר לה עד כמה חשובים לו החברים האלה. הוא נותן מענה לטקסט המפורש שנועה אמרה ומנסה להצדיק את בחירתו לצאת בחמישי בערב. זה ריב קבוע שהם רבים כבר זמן רב. נועה מרגישה שלאופיר לא אכפת ממנה. במקום לשקוע ברגשות אשמה ולהטיח בנועה הצדקות – אופיר יכול להקשיב לתחושה האמיתית של נועה, שהיא לבד ולמצוא דרך, מבלי לוותר על החברים, לעטוף את נועה בתחושה שאכפת לו ממנה ושהיא לא לבד. למשל על ידי שיזום דייט זוגי עם נועה ביום רביעי וירעיף עליה חיבה, מה שמביא אותנו לטיפ השני.
ח' – חיבה. אנשים צמאים לחיבה. למילה טובה, למחמאה לתחושה שרואים אותם ומעריכים את הטוב שבהם. גם אם זה 'מובן מאליו', תגידו מילה טובה. "איזה מלך שקנית קפה, זה שימח אותי". אז מה אם הוא קונה קפה תמיד? תאירו בזרקורי ענק על כל דבר טוב שהפרטנר שלכם עושה. זה יגרום לו לרצות להיות עוד יותר טוב ?
כ' – כפתורים. לכל אחד מאיתנו יש כפתורים דימיוניים, שאם נלחץ עליהם – נגיע ללב שלו. יש מי שאוהב פרחים ואחר – לא סובל אותם. יש מי שאוהב הפתעות. יש מי שזקוק למגע ואחר למילים טובות. יש מי שאוהב שמצלצלים אליו, לשמוע את קולו, אחר זקוק להודעות חיבה בטקסט. תהיו סקרנים לגלות מהם הכפתורים של האהובים שלכם. וזיכרו שזה עלול להשתנות, עם עונות השנה, עם המחזור החודשי או סתם ככה, אז שימרו על סקרנות כל השנה.
ק' – קריאת מחשבות. מלמדים אותנו שאם מישהו באמת אוהב אותנו – הוא ידע לבד מה אנחנו רוצים. זו שטות מוחלטת. האחר הוא אחר. ואין לו שום דרך לדעת מה את אוהבת שיעשה או יגיד, איפה את אוהבת שיגע ואיך. ספרו לאהובים שלכם איך אתם רוצים להרגיש אהובים ואל תתאכזבו אם הם לא מדייקים, למדו אותם שוב.
ל' – לב. הרבה אנשים מנסים לנהל מערכות יחסים דרך הראש, המיינד, הרציונל. להביא טיעונים מנומקים, לנסות לשכנע. זה עובד נהדר בדיבייט או בבית משפט, אבל זה לא עובד במערכות יחסים. מערכות יחסים הן רגשיות וזקוקות לדיאלוג רגשי – לב אל לב. אם אתם רוצים להביע את עצמכם ולתקשר עם האהובים שלכם – רדו מהראש אל הלב ונהלו שיח במרחבי הלב. שתפו ברגשות, והקשיבו לרגשות של האחר. כדאי להשתמש בטון רך, כזה שיכול לאפשר לאהובים לחוש מוגנים ולהיפתח גם הם.
ו…אחר כך קל – אם עשיתם את כל זה, נהיה קל ונהדר בבית ?
ד"ר מיכל צוקר – יועצת זוגית ומרצה במכון פתרונות
חברת האגודה הישראלית לייעוץ זוגי
הקשבתי לה – היא דיברה במילים ובתנועות הגוף.
כיצד הדימוי העצמי משפיע על הזוגיות? 
בדיון סוחף הגענו לשאלה של – למה נשארים בזוגיות כשהיא גוססת?
החיים מביאים אותנו למחוזות שלא תמיד ידענו, תכננו או רצינו.
מה כלול בנתינה שבונה את הזוגיות? נתינה כוללת בתוכה לא מעט עשיה פיזית ( לקחת, להביא, לבשל, לכבס וכד') כך נוצר קשר ושייכות יומיומי, ובוודאי כאשר עשיה זאת נעשית מתוך שימחה אבל, הנתינה הגדולה והעיקרית לדעתי, היא השקעת מאמץ אמיתי להבין את הצרכים של בן הזוג ולהיות שם איתו ובשבילו. להיות איתו בהצלחות ובשמחות וגם להיות איתו כשקשה. לדעת מתי ללחוץ ומתי להרפות. וככל שנהיה יותר מעניינים ויותר מקוריים כך תתעצם האהבה ולא תישחק.
