טיפים לחיזוק הזוגיות
להקשיב אחד לשני– האם בעת ויכוח או דיון זוגי אתם באמת מקשיבים לבן הזוג, או עסוקים בעיקר בהעברת המסר שלכם ?
לא להתעלם ממשברים או להמשיך הלאה בלי ללבן את הקונפליקט- ברגע שסערת הרוחות נרגעות מעט, נסו לקיים שיחה רגועה ונינוחה יותר על הנושא הקונפליקטיואלי.
לא למהר להתנתק/ לברוח– משבר זוגי מלווה במרבית המקרים בתחושות של ייאוש ותסכול אשר מביאות ל"הרמת ידיים"
לשתף– משבר זוגי הוא חוויה אינטנסיבית אשר מקשה מאוד על מי שנמצא בתוכו לבחון אותו באופן אובייקטיבי. לכן, צריך לשתף עדיף אדם ניטרלי אשר יש לו את הכלים לעזור .
תנו מרחב לבן/ת הזוג כל אחד מבני הזוג יבדוק את עצמו– נסו לשאול את עצמכם מה חלקכם במשבר. לקחת אחריות-בדיקה עצמית אינה מספיקה- אם הבנתם את חלקכם במשבר הזוגי . אמרו זאת ישירות לבן הזוג ואל תחכו שהוא "יודה באשמה" ונסו לשחרר את האגו.
למצוא זמן לעצמכם כזוג ובנפרד
זמן לעצמי – אפשרו אחד לשנייה תחביבים, זמן מנוחה, זמן לבד/ עם חברים/חברות יהיה לכם קל יותר בהדדיות
זמן זוגי חברי – לפני שאתם נפרדים אחד מהשני בבוקר, ספרו לבן/בת הזוג מה אתם הולכים לעשות היום .בסוף כל יום כבו את הטלוויזיה ומצאו זמן לדבר עם בנות/בני הזוג, שיחה נעימה לפני שהולכים לישון .כל יום, מצאו דרך להראות לבן/בת הזוג הערכה אמתית והוקרה
זמן זוגי אינטימי- הבעת חיבה גופנית- לנשק, לחבק, ללטף, נשיקה לפני שהולכים לישון. דייט שבועי – רק שניכם באווירה רגועה .
זמן זוגי אינטימי מיני- כאשר שלושת המעגלים בזוגיות מיושמים תוכלו להגיע למוטיבציה למיניות ולמרכיבה.
החלק הרגשי- חיבה, אכפתיות, פרגון, משיכה, משיכה ארוטית, עונג.
החלק האינטימי- קרבה נפשית, שיתוף בעשיה ובתקשורת, קרבה פיזית מיוחדת.
החלק הפיזי- מגע מחבק, אוהב, מרגיע מנחם, מעורר.
רוני ברק – עו"ס MSW– ייעוץ וטיפול זוגי
הזוגיות כבר לא מה שהייתה ומרגישים לבד?
רוצים להחזיר את אהבה והתשוקה אך קשה לעשות הצעד הראשון?
הזמן נראה לכם לא מתאים ונשאבים לתוך השגרה?
זהו הזמן להתחיל להתמודד!
רוני ברק
נייד: 050-6335365
ronnieburke@gmail.com
